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Come superare la Pasqua senza ingrassare

Ecco alcuni consigli per prepararsi alla Pasqua; non servono rinunce, basta giocare d'anticipo!

  • Fare un quarto d'ora di attività motoria metodica, tutti i giorni della settimana
  • Ridurre i condimenti, sia in cucina che a tavola
  • Adoperare poco sale: trattiene i liquidi che peseranno sulla bilancia
  • Salire a piedi le scale: rafforza le caviglie e rassoda i muscoli degli arti inferiori
  • Bere tè verde al mattine e al pomeriggio; ha azione drenante e disintossicante
  • Moderare il consumo di pane
  • Limitare gli alcolici, specialmente lontano dai pasti: un grammo di alcool sono ben 7 calorie
  • Non assumere carne per una giornata: preferire cereali integrali a basso indice glicemico, legumi (abbassano i livelli di colesterolo), verdura e frutta
  • Pianificare i pasti della settimana: decidendo in anticipo cosa mangiare è più facile variare il menù ed organizzarsi per evitare i piatti pronti e, come troppo spesso accade, salumi e formaggi

Applicando queste semplici regole anche la settimana successiva, la bilancia non spaventerà!

Provare per credere!