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Feel Slim 4 Christmas: come non ingrassare a dicembre

Ogni anno le feste di Natale invitano a lasciarsi andare, a concedersi tutto a scapito dell’autocontrollo.

Risultato? Il nuovo anno regalerà a ciascuno 2-3 kg di troppo.

Per non piangere troppo eccovi alcuni suggerimenti del Dott. Lanfranco Roviglio:

1° consiglio d’ORO: NON ingrassare!

Lapalissiano! Il problema è come farcela…

TAGLIANDO!

Via l’aperitivo: c’è tutto l’anno.

Via i salumi: non sono l’originalità.

Mai due secondi: scegliamo il più appetibile.

2° consiglio d’ARGENTO: cucinare in modo dietetico!

La maionese? Sì ma con lo yogurt.

Olio e burro? Per il soffritto ci sono le spezie e il vino bianco.

Poco sale. Sì alla curcuma, alla paprica, al curry, ai capperi, ai succhi di arancia e limone per insaporire.

3° consiglio di ALPACCA: NON comprare pane! C’è tutto l’anno e si può compensare con qualche tartina, una fetta di panettone o pandoro (ma solo a Natale!).

Ogni pasto delle feste può contenere 3000/ 4000 calorie…facciamo una media di 20.000 calorie che si trasformano in grasso e cellulite. Un minuto in bocca: tutta la vita sull’addome e sui fianchi!