“La mente può essere la nostra peggior nemica. La MINDFULNESS può essere la nostra miglior alleata.La pratica di rilassamento e meditazione ci fa allontanare i ricordi ne ...

Un generico “Voglio dimagrire” non porta molto lontano.Ai pazienti che seguono la mia “terapia dei piccoli cambiamenti settimanali” redigo minuziosamente un obiettivo. 6 ...

non è un’esagerazione ma è indiscutibile che le persone che praticano movimento “metodico “ cioè camminano per 5-6 giorni alla settimana sono più magri e mandano di se’ u ...

Ovvero “Camminare meditando”.Non è una moda ne’ una boutade: tutti gli amanti del Walking lo praticano per godere calma e tranquillità; per chi pratica MINDFULNESS è una ...

Dopo 25 anni di esperienza positiva suggerisco alle persone in sovrappeso di non iniziare la dieta ma di PROGRAMMARE tanti piccoli cambiamenti settimanali.Cambiare è un p ...

E’ esperienza di tutti i dietologi e dei terapeuti del sovrappeso e dell’obesità che ogni tentativo dimagrante è ostacolato dalla Resistenza al Cambiamento.A poco funzio ...

Originario dell’America del Sud, il pomodoro è un ortaggio utilizzato in molti paesi e particolarmente apprezzato per le sue proprietà salutari.Scopriamone alcune:Proprie ...

La colazione è il pasto più importante della giornata quindi meglio iniziare con il piede giusto facendo scelte alimentari corrette.Il latte e i derivati (latte & yogurt, ...

Il Mindfull Eating riduce lo stress. Aiuta a controllarsi: si smette di mangiare Compulsivamente e insegna a mangiare Consapevolmente.Permette di:essere consci delle sens ...

Leit motiv più che pertinente soprattutto dopo l’analisi pubblicata recentemente su “The Lancet”:un decesso su 5 nel mondo è causato dalla cattiva alimentazione. Non solo ...