non è un’esagerazione ma è indiscutibile che le persone che praticano movimento “metodico “ cioè camminano per 5-6 giorni alla settimana sono più magri e mandano di se’ u ...

Ovvero “Camminare meditando”.Non è una moda ne’ una boutade: tutti gli amanti del Walking lo praticano per godere calma e tranquillità; per chi pratica MINDFULNESS è una ...

Dopo 25 anni di esperienza positiva suggerisco alle persone in sovrappeso di non iniziare la dieta ma di PROGRAMMARE tanti piccoli cambiamenti settimanali.Cambiare è un p ...

E’ esperienza di tutti i dietologi e dei terapeuti del sovrappeso e dell’obesità che ogni tentativo dimagrante è ostacolato dalla Resistenza al Cambiamento.A poco funzio ...

Originario dell’America del Sud, il pomodoro è un ortaggio utilizzato in molti paesi e particolarmente apprezzato per le sue proprietà salutari.Scopriamone alcune:Proprie ...

La colazione è il pasto più importante della giornata quindi meglio iniziare con il piede giusto facendo scelte alimentari corrette.Il latte e i derivati (latte & yogurt, ...

Il Mindfull Eating riduce lo stress. Aiuta a controllarsi: si smette di mangiare Compulsivamente e insegna a mangiare Consapevolmente.Permette di:essere consci delle sens ...

Leit motiv più che pertinente soprattutto dopo l’analisi pubblicata recentemente su “The Lancet”:un decesso su 5 nel mondo è causato dalla cattiva alimentazione. Non solo ...

Alcuni studi sui roditori hanno dimostrato che l’alternanza di un giorno di digiuno totale con un giorno di alimentazione ad libitum migliora lo stato metabolico, ha effe ...

Mindful Eating: per godere con tutti i nostri sensi dell’esperienza del cibo e di conseguenza avere un rapporto più autentico e sano con l’alimentazione.Il Dott. Lanfranc ...