DIAPOSITIVA TERAPEUTICA: PER DIMAGRIRE... (NON CONFONDIAMO "DIMAGRIRE" con perdere peso)

Ecco la nuova rubrica del Dott. Lanfranco Roviglio, ogni settimana qualche consiglio dietetico per aiutarvi a sentirvi in forma.

8 consigli pratici per iniziare con il piede giusto un percorso di dimagramento:

1) L'importanza del Diario Alimentare

2) Valutare la quantità di cibo assunto ad ogni pasto

3) Incrementare gradualmente l'attività motoria quotidiana

4) Fare acquisti oculati: attenzione a cosa si mette nel carrello della spesa

5) Resistere alle tentazioni ricordando il proprio obiettivo terapeutico

6) Si può perdere una battaglia, non necessariamente la guerra

7) Ridurre le porzioni: se si usasse un piatto più piccolo?

8) Bere molto di più