News - LFR Quotes

La rubrica LFR Quotes del Binge Eating Disorders (BED)

MINDFUL EATING #4:

“La mente può essere la nostra peggior nemica. La MINDFULNESS può essere la nostra miglior alleata.La pratica di rilassamento e meditazione ci fa allontanare i ricordi ne ...

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per dimagrire.. davvero

Un generico “Voglio dimagrire” non porta molto lontano.Ai pazienti che seguono la mia “terapia dei piccoli cambiamenti settimanali” redigo minuziosamente un obiettivo. 6 ...

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CHI SI FERMA E' PERDUTO

non è un’esagerazione ma è indiscutibile che le persone che praticano movimento “metodico “ cioè camminano per 5-6 giorni alla settimana sono più magri e mandano di se’ u ...

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La Sfida al Cambiamento

Dopo 25 anni di esperienza positiva suggerisco alle persone in sovrappeso di non iniziare la dieta ma di PROGRAMMARE tanti piccoli cambiamenti settimanali.Cambiare è un p ...

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Pomodoro Re dell’Estate!

Originario dell’America del Sud, il pomodoro è un ortaggio utilizzato in molti paesi e particolarmente apprezzato per le sue proprietà salutari.Scopriamone alcune:Proprie ...

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LA COLAZIONE DEI CAMPIONI

La colazione è il pasto più importante della giornata quindi meglio iniziare con il piede giusto facendo scelte alimentari corrette.Il latte e i derivati (latte & yogurt, ...

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MANGIA SANO E VIVI ALLA GRANDE

Leit motiv più che pertinente soprattutto dopo l’analisi pubblicata recentemente su “The Lancet”:un decesso su 5 nel mondo è causato dalla cattiva alimentazione. Non solo ...

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IL DIGIUNO TERAPEUTICO

Alcuni studi sui roditori hanno dimostrato che l’alternanza di un giorno di digiuno totale con un giorno di alimentazione ad libitum migliora lo stato metabolico, ha effe ...

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mindful eating

Mindful Eating: per godere con tutti i nostri sensi dell’esperienza del cibo e di conseguenza avere un rapporto più autentico e sano con l’alimentazione.Il Dott. Lanfranc ...

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I SUPERFOOD DELL’ESTATE

L’estate è la stagione delle vacanze, del sole e del caldo. L’afa può abbassare la pressione e diminuire la fame ma non mangiare è sbagliato perché il corpo ha bisogno di ...

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DIETE? NO GRAZIE!

Il Dott. Lanfranco Roviglio spiega che la strategia migliore per dimagrire non è seguire minuziosamente la dieta del momento ma è cambiare radicalmente il proprio modo di ...

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BYE BYE CELLULITE

L’estate è finalmente arrivata così come la tanto temuta “prova costume”. L’ostacolo più difficile da superare è sicuramente la cellulite, l’inestetismo della pelle il pi ...

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HEALTHY SUMMER

Le malattie cronico-degenerative come il diabete, l’obesità, l’ipertensione e l’ipercolesterolemia non vanno in vacanza anzi, in estate aumenta il rischio di patologie c ...

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LA CINQUINA PERFETTA:

L’estate è finalmente arrivata e le ferie si avvicinano. Quanti di voi sono pronti per la prova costume?Non disperate, c’è ancora tempo per rimediare: iniziate ad applica ...

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​GIOVENTÙ, EBBREZZA CONTINUA

“Rimanere giovani è un’arte riservata a pochi” diceva Ghoete ai primi dell’800, ma mai come oggi la Dietologia e la Cosmetologia vanno a braccetto.La pelle sana e bella, ...

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MAGARI DOMANI

Le persone con problemi di peso tendono a rimandare la decisione di entrare in terapia. Prevale l’incapacità di agire rinviando la scelta di affrontare il problema ad un ...

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POKER D'ASSI

Una nota rivista nazionale ha pubblicato un'indagine in cui è emerso che gli italiani dopo mesi di sacrifici per presentarsi in ferie in perfetta forma hanno vanificato i ...

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LA DIETA SOTTO L'OMBRELLONE

Siete sotto l'ombrellone e vi fate l'esame di coscienza perché non sapete resistere alle tentazioni del menù, ai dolci tipici, agli spuntini pomeridiani, ai cocktail invi ...

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ALL (KG) INCLUSIVE

Tavolate di antipasti, pasta fresca, insalate ricche di riso e verdure, parmigiana di melanzane, fritto misto e poi dessert farciti con panna e gelati. Ecco le pietanze o ...

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IL DOLCE NEMICO DELLA SALUTE

Attenzione: consumiamo troppo zuccheri. Non quelli naturali presenti nel latte o nella frutta, ma quelli aggiunti in fase di lavorazione. Infatti il consumo medio mondia ...

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il flagello della globesity

Recentemente l’opinione pubblica ha dichiarato guerra al sovrappeso, di cui sono affetti sei milioni di italiani. Ben un terzo della popolazione nazionale si trova in qu ...

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Cibi (davvero) light?

I cibi light (detti anche low fat) sono consigliati nelle diete ipocaloriche perché poveri di grassi e ideali per un efficace controllo del peso.Ma sarà davvero così?Seco ...

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Le diete funzionano..

..per i primi chili. Nel sovrappeso e nell’obesità, dopo i primi giorni di euforia e di iniziale perdita di peso, il paziente non segue più minuziosamente il programma a ...

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