Feel Slim 4 Christmas: come non ingrassare a dicembre
14 dicembre 2017 in Feel Slim
Ogni anno le feste di Natale invitano a lasciarsi andare, a concedersi tutto a scapito dell’autocontrollo.
Risultato? Il nuovo anno regalerà a ciascuno 2-3 kg di troppo.
Per non piangere troppo eccovi alcuni suggerimenti del Dott. Lanfranco Roviglio:
1° consiglio d’ORO: NON ingrassare!
Lapalissiano! Il problema è come farcela…
TAGLIANDO!
Via l’aperitivo: c’è tutto l’anno.
Via i salumi: non sono l’originalità.
Mai due secondi: scegliamo il più appetibile.
2° consiglio d’ARGENTO: cucinare in modo dietetico!
La maionese? Sì ma con lo yogurt.
Olio e burro? Per il soffritto ci sono le spezie e il vino bianco.
Poco sale. Sì alla curcuma, alla paprica, al curry, ai capperi, ai succhi di arancia e limone per insaporire.
3° consiglio di ALPACCA: NON comprare pane! C’è tutto l’anno e si può compensare con qualche tartina, una fetta di panettone o pandoro (ma solo a Natale!).
Ogni pasto delle feste può contenere 3000/ 4000 calorie…facciamo una media di 20.000 calorie che si trasformano in grasso e cellulite. Un minuto in bocca: tutta la vita sull’addome e sui fianchi!
