HEALTHY SUMMER
07 agosto 2018 in LFR Quotes
Le malattie cronico-degenerative come il diabete, l’obesità, l’ipertensione e l’ipercolesterolemia non vanno in vacanza anzi, in estate aumenta il rischio di patologie cardiovascolari.
I dati sono allarmanti:
- 32% degli adulti sono sovrappeso
- 30% è sedentario
- 9% dei bambini ha un peso esagerato e stanno seduti davanti al televisore o con lo smart phone in mano per più di due ore al giorno
L’eliminazione dei fattori di rischio e il controllo (non solo) con farmaci delle malattie suddette prevengono gravi complicanze o ricadute.
La prevenzione è possibile grazie alla modifica del proprio stile di vita: il periodo estivo e le vacanze sono il momento ideale per introdurre qualche salutare abitudine.
Infatti un’adeguata attività motoria e una sana e contenuta alimentazione sono due potentissime armi terapeutiche: non perdiamo l’occasione per aiutarci a vivere più a lungo e meglio.
Ad esempio, dopo i pasti concedetevi una lunga e rilassante passeggiata e a tavola via libera a pesce ai ferri, insalate capresi e cous cous vegetariani.
Una bella scusa per rassodare i muscoli e provare nuove ricette light.
