LA CINQUINA PERFETTA:

L’estate è finalmente arrivata e le ferie si avvicinano.

Quanti di voi sono pronti per la prova costume?

Non disperate, c’è ancora tempo per rimediare: iniziate ad applicare queste semplici regole e vedrete che i risultati arriveranno.

1. concedetevi tutti i giorni 10 minuti di camminata, senza interruzioni

2. in pausa pranzo preferite un’insalatona ad un panino farcito

3. inserite sempre frutta e verdura nel vostro piatto

4. programmate e preparate in anticipo i vostri pasti

5. sostituite la merenda con un fresco centrifugato di frutta o verdura oppure con una yogurt magro (ponete attenzione all’etichetta!)

Imparate a

R A G I O N A R E come i M A G R I